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テレビの広告で見たんだけど検索してみたら、“睡眠アミノ酸”のグリシンが主成分の、“すみやかに深睡眠をもたらし、ぐっすりとした眠りとさわやかな目覚めをサポートする”サプリメント。とのこと。


でも睡眠サポートって、副作用とかないの?なんて気になって調べてみると、味の素のグリナには、アミノ酸のグリシンの効果によるものとのこと。 グリシンによって深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上(熟眠感の改善、睡眠リズムの改善)や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つ機能があるんだそうです。


とりあえず、副作用の危険がないのだったら、あとはお試しで実際にサンプルを使ってみて体感した方が良さそうですね。


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友人の場合、マラソンの前日などにちょっとテンションが上がって眠れないなんて時があるそうです。今まで練習した成果を出すときに、緊張してしまうんでしょうね。でもそのままでは試合結果にも影響しかねませんから、趣味とはいえかなり真剣な話でしたよ。


とはいっても、レースの前日になれば緊張するのは当たり前ですよね。 まぁ初心者や初めてのレースだとプレッシャーもないでしょうけど、経験者ともなると適当な走りはできません。 その方は東京マラソンはもちろん、フルマラソンどころかウルトラマラソンなんかにチャレンジしてたりするんですね。


まぁここまでは極端としても、地域のマラソン大会に出場したりする場合、やっぱりいつもとは違う精神状態。まぁそりゃそうですよね。 ところがスポーツなんかでもわかるように、いつもどおりの成績を出すことが大切。 タイムなんかを考えると普段通りのタイムで入賞できる人はいっぱいいます。


じゃぁ逆に、なぜ普段通りの結果が出せないのか? その大きな原因が、睡眠です。 睡眠不足だったり眠りが浅く眠りの質が低い場合などですね。こういう場合、前日の疲れがとれないので体調が狂ってしまうわけです。 徹夜の仕事でやたらハイテンションになるとか、会話の途中に眠ってしまうなど、睡眠不足は致命的。


これがプロスポーツ選手なら環境やら周りのサポートもあります。 でも一般人の場合、特に仕事をしてたりすると趣味はどうしてもその合間になります。 そうなると快適な睡眠環境を作るのも大変ですからね。 でその対策の1つとして睡眠薬や睡眠導入剤があります。 でも副作用を考えると日常的に使うわけにはいきません。


そんな流れもあって、薬ではなく睡眠サプリメントが登場したわけです。 副作用の危険性もなく、眠りにつけるということでマラソンランナーはもちろん、仕事がハードな人、寝不足気味の人が試しに・・・ なんんて利用されているようです。


味の素のグリナなどはテレビCMで女優さんが眠っているのがありましたが、ほかにもいろいろなタイプがあります。 ただ効果や副作用はすべてを調査していないので、興味があればしっかりとチェックしてみましょう。 医薬品でなければ安全ですから(薬害的に)アミノ酸のグリシンなど、自然な成分のがいいかもしれませんね。


迷ったらまぁ味の素のグリナあたりがいいかもしれません。 理由は副作用がなく、お試しが500円~あるからですね。 いきなり1か月分で効果がなかったら損をしますけど、5日くらい試してみれば失敗しないと思いますよ。





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